SULAMO

Kanaviilokki

Ainekset 4 annosta

1 kg Broilerin koipi

1 l Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Kanaliemikuutio (10 g)

1 Porkkana (65 g)

1 g Laakerinlehti

3 g Mustapippuri

1 Valkosipuli (4 g)

50 g Voi, normaalisuolainen

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1/2 dl Sitruunan mehu, tuore

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

1/2 tl Sokeri

1/4 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Persilja

Laita broilerinkoivet, vesi, suola ja liemikuutio suureen kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi. Kuori kauhalla pois pinnalle kertyvä vaahto.

Kuori ja paloittele porkkana ja sipuli. Lisää kattilaan porkkanat, sipulit, pippurit ja laakerinlehti. Keitä miedolla lämmöllä kannen alla 45 minuuttia. Nosta broilerit liemestä leikkuulaudalle jäähtymään. Siivilöi 6 dl keitinlientä talteen.

Sulata margariini kattilassa. Lisää jauhot ja curry. Kiehauta seos samalla sekoittaen. Kaada keitinliemi kattilaan ja anna kastikkeen kiehua hiljalleen noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.

Poista nahka koivista ja irrota lihat luista. Revi liha suikaleiksi.

Lisää broileri, sitruunamehu ja ruokakerma kattilaan. Mausta sokerilla ja suolalla. Anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia. Tarjoa kanaviillokki riisin tai keitettyjen perunoiden ja porkkanoiden sekä mustaherukkahillon kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 348 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon