SULAMO

Keto tonnikala-kukkakaalipihvit #tove.kristina

Ainekset 6 annosta

160 g Tonnikalaa paloina oliiviöljyssä

80 g Kukkakaali höyrytettynä

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

5 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

2 rkl Tilli, tuore

2 rkl Ruohosipuli

1 tl Sitruunamehu

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Hieno merisuola jodioitu

2 g Inkivääri, juurakko, raaka

2 g Chili punainen

Kaada tonnikalat öljyineen kulhoon, hienonna kukkakaali, lisää kaikki ainekset kulhoon. Anna turvota vähän aikaa, paista pieniä pihvejä pannulla tai uunissa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 122 kcal / 100 g

Energia 512 kJ / 100 g

Proteiini 15,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon