Marjon siemennäkkäri ilman kananmunaa

Ainekset 10 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

0,5 dl Kurpitsansiemen

2 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 dl Oliiviöljy

1/2 dl Chiansiemen

1/2 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1/2 dl Kuorittu hampunsiemen luomu

1/2 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

Kiehauta vesi, lisää siemenet ja öljy. Anna tekeytyä 10 min. kaulitse leivinpaperin välissä ja paista +150, n. 50min.

Energia 345 kcal / 100 g

Energia 1441 kJ / 100 g

Proteiini 11,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 31,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon