SULAMO

Siemen näkkäri

Ainekset 6 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

1/2 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

1/2 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Chian siemenet

2 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Macadamiaöljy

1 tl Merisuola, jodioimaton

sekoita kuivat aineet sekaisin kulhossa. keitä vesi ja kaada se siementen joukkoon lisää öljy ja sekoita . anna seistä 10 min. jotta siemenet turpoo. kaada seos leivinpaperille ja levitä levyksi. sirottele sormisuolaa päälle. laita uuniin 175 astetta ja noin 50-60 minuuttia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 321 kcal / 100 g

Energia 1343 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 28,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon