Kahden kalan kastike

Ainekset 4 annosta

1 rkl Rypsiöljy

2 rkl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

300 g Kahden kalan kuutiot

1/1 Kalaliemikuutio (6 g)

2 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

600 g Vesi, vesijohtovesi

kuullota sipuli öljyssä, lisää jauhot, lisää vettä sekä kalaliemikuutio ja anna kiehua, lisää kalapalat ja lopuksi maito ja reilusti tilliä

Energia 49 kcal / 100 g

Energia 207 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon