Superdieetin tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

60 g Kaurahiutale

10 g Chian siemenet

10 g Manteli

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

100 g Marja, keskiarvo

Sekoita kaikki ainekset marjoja lukuunottamatta. Notkista vedellä sopivaksi. Lisää vaniljaa, kardemummaa tai muuta maustetta. Pidä yön yli jääkaapissa ja syö aamulla pois.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 123 kcal / 100 g

Energia 517 kJ / 100 g

Proteiini 9 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,8 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon