Sämpylät vhh

Ainekset 6 annosta

3 Kananmuna (180 g)

125 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

1/2 dl Luomu vehnälese

1 dl Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

100 g Juustoraaste 23%

1/2 dl Pellavarouhe

1 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Leivinjauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita munat ja rahka. Lisää muut aineet. 200°C 15min

Energia 157 kcal / 100 g

Energia 651 kJ / 100 g

Proteiini 13,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g

Rasva 9,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon