SULAMO

Ketoilijan suosikkisämpylät

Ainekset 8 annosta

5 Kananmuna, kuoreton (275 g)

3,5 rkl Pellavarouhe

200 g Emmental juustoraaste

5 tl Psylliumjauhe

2 tl Leivinjauhe

10 g Unikonsiemen

Laita uuni kuumenemaan 200 astetta. Vatkaa munat, sekoita juustoraaste sekaan ripottele pellavarouhe ja sekoita, lisää psylliumjauhe ja sekoita, lisää leivinjauhe ja sekoita. Älä seisota taikinaa yhtään vaan tee pellille 8 nokaretta taikinasta ja laita kuumaan uuniin n. 12 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 246 kcal / 100 g

Energia 1024 kJ / 100 g

Proteiini 19,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 17,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti