Marakatin siemennäkkäri

Ainekset 12 annosta

2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Chia-siemenet

1,5 rkl Pellavansiemen Suomalainen

65 g Kuorittu seesaminsiemen

1/2 dl Luomu extra virgin oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kaikki aineet ja anna turvota 10-15 minuuttia. Paista 175 asteessa 30-45 min paksuudesta ja ulkonäöstä riippuen.

Energia 377 kcal / 100 g

Energia 1571 kJ / 100 g

Proteiini 11,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 34,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon