SULAMO

Broileri-parsakaalipiirakka

Ainekset 6 annosta

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Kaurahiutaleita & kauraleseitä , hyvää sydämelle

1 tl Leivinjauhe

1 dl Vesi, vesijohtovesi

0,5 dl Keiju rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

250 g Broilerin fileesuikale, naturel

200 g Parsakaali Broccoli pakaste

100 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

2 tl Yrttimauste valkosipulinen

100 g Juustoraaste 15% rasvaa

2,5 dl Ruokakerma 4% Kevyt ja Paksu, laktoositon

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

Sekoita taikinaan ainekset. Ruskista kana. Levitä taikina pyöreään vuokaan. Päälle kana, parsakaali, tomaatit, yrttimauste, juusto ja kerma johon on sekoitettu munat ja mausteet. Paista 200°, 40 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 133 kcal / 100 g

Energia 554 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 10 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon