SULAMO

Kevyempi kinkku-parsakaalipiirakka

Ainekset 8 annosta

120 g Pitkään kypsynyt aito saunapalvikinkku

200 g Parsakaali Broccoli pakaste

1 dl Rasvaton maito

3 Kananmuna (180 g)

1/2 dl Rypsiöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

2 dl Kaurahiutale

4 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 tl Leivinjauhe

100 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

100 g Rainbow emmentaljuustoraaste ,mustaleima

1 Crea ruokakerma, mustapekka pippurijuusto, laktoositon (250 g)

Sekoita kuivat aineet, lisää vesi ja öljy. Levitä päälle kinkku, parsakaali, tomaatit ja yrttimauste. Päälle juustoraaste ja kermamaito, johon on sekoitettu munat.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 170 kcal / 100 g

Energia 707 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,9 g / 100 g

Rasva 7,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon