sadunbroilerikasvisvuoka SADUNbroilerikasvisvuoka ohje salty

SADUNbroilerikasvisvuoka

Ainekset 6 annosta

800 g Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale
1 rkl Rypsiöljy
1/2 dl Sitruunan mehu, tuore
10 g Sitruunan kuori, raastettu
10 g Mustapippuri rouhittu
10 g Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola
800 g Kesäkurpitsa, zucchini
1 Sipuli, punasipuli (55 g)
100 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen
100 g Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %
50 g Cheddar sulatejuustoviipale
1 dl Kuohukerma
10 g Rakuuna kuivattu

Kaikki ainekset sekaisin. Uuni 200C 25-30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 107 kcal / 100 g
Energia 448 kJ / 100 g
Proteiini 7,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g
Rasva 7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,3 g / 100 g
Suola 0,6 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon