chia, kerros, vanukas Chia kerros vanukas ohje sweet

Chia kerros vanukas

vadelma kerros : 1 dl pakastevadelmia 2 rkl kuumaa vettä 1 rkl chia siemeniä koookosvaniljakerros 2 dl kookosmaito 2 rkl chiasiemen 2 rkl kookoshiutaleita 0,5 tl vanilja jauhetta

  1. sekoita chiasiemenet,vaniljajauhe kookosmaitoon. Laitajääkaappin ja anna hyytyä muutama tunti, mielellään yön yli.

  2. valmista vadelma kerros ;sekoita chiasiemenet ja kuuma vesi keskenään kulhossa, anna jäähtyä.

  3. lisää sulatetut vadelmat ja soseuta sauvasekoittimella tasaiseksi.

  4. kaada laseihin vadelmakerros ja päälle kookoskerros

  5. koristele halutessasi vadelmilla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 169 kcal / 100 g
Energia 708 kJ / 100 g
Proteiini 3 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g
Rasva 16 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,2 g / 100 g
Suola 0,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %