SULAMO

Pancakes @hyvinvointipolku

Ainekset 8 annosta

2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

120 g Smetana, rasvaa n. 40 %

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

2 rkl Pofiber, perunakuitu

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1/3 tl Merisuola, jodioimaton

•Mittaa kerma, smetana ja suola kulhoon. •Lisää munat ja sekoita hyvin •Mittaa pieneen kulhoon kuivat aineet ja sekoita ne keskenään. Lisää be edellisen sekaan hyvin sekoittaen. •Anna turvota hetki ja paista pannulla voissa. (•Tarjoile esim kermavaahdon ja mustikoiden kera. Ei makroissa)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 248 kcal / 100 g

Energia 1036 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2 g / 100 g

Rasva 24,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon