, vihreä, kookos, kanakeitto Vihreä kookos-kanakeitto ohje salty

Vihreä kookos-kanakeitto

Ainekset 8 annosta

30 g Inkivääri, juurakko, raaka
15 g Chili punainen
20 g Valkosipuli
15 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy
4 rkl Kasvisfondi
380 g Parsakaali, brokkoli
600 g Kesäkurpitsa, zucchini
1 Kookosmaito (400 g)
200 g Ohuet vihreät pavut, papu, vihreä, pakaste
300 g Sugar snap sokeriherne
8 dl Vesi, vesijohtovesi
400 g Kukkakaali
250 g Tukkijätkä sulatejuusto
30 g Tahini, luomu
400 g Broilerin fileesuikale, naturel

Keitä kukkakaalin ja parsakaalin varret kasvisfondissa ja soseuta. Keitä loput kasvikset fondissa, kookosmaidossa ja sulatejuustossa al dente ja lisää kypsä broileri. Lisää vettä tarpeen mukaan. Mausta mielesi mukaan, kourallisella yrttejä, basilikaa, korianteria, persiljaa ja limemehulla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g
Energia 288 kJ / 100 g
Proteiini 5 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,2 g / 100 g
Rasva 4,5 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,1 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon