Siemennäkkäri

Ainekset 52 annosta

7,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Rypsiöljy

3,7 dl Kaurahiutale

3,7 dl Ruisjauho

2,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2,5 dl Seesaminsiemen kuorittu

50 g Ruislese

50 g Pellavansiemen

3 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita kaikki aineet ja anna turvota 45min.PLevitä 2,5 pellillistä ohueksi kerrokkseksi.Paista kieroilmalla 160astetta n.45mi .

Energia 265 kcal / 100 g

Energia 1110 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,8 g / 100 g

Rasva 18,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon