Tortillalettu

Ainekset 4 annosta

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

200 g Maustamaton kreikkalainen jogurtti, rasvaa 2%

2 rkl Psyllium ravintokuitu

75 g Mantelijauhe

20 g Parmesaanijuustoraaste

Sekoita aineet ja kauli levyiksi. Paista n.200 kymmenkunta minuuttia.

Energia 190 kcal / 100 g

Energia 791 kJ / 100 g

Proteiini 11,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 14,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon