Lämmin chiapuuro VHH 2019

Ainekset 2 annosta

34 g Chiansiemen

3 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

38 g Voi

Liota 3 rkl chiansiemeniä yön yli vedessä (noin 3 dl) ja 2 dl:n purkillisessa vispi- tai kuohukermaa. Jaa aamulla kahdelle lautaselle annokseksi. Ripottele kummallekin lautaselle hieman suolaa ja iso n. 19-20 g voinokare. Lämmitä mikrossa noin 2 min. Sekoita ja nauti

Ravintosisältö / 100 g

Energia 192 kcal / 100 g

Energia 802 kJ / 100 g

Proteiini 2,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,1 g / 100 g

Rasva 19,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon