SULAMO

Tuulan Cous cous-salaatti

Ainekset 5 annosta

3 Tomaatti (375 g)

2 Paprika, punainen (340 g)

1 Kurkku (600 g)

1 Kesäkurpitsa, zucchini (200 g)

1,5 dl Couscous

450 g Broilerin hunajamarinoitu fileesuikale

5 g Voi

5 g Oliiviöljy

300 g Omena

250 g Jääsalaatti, pussissa

Pilko vihannekset, paista kesäkurpitsat ja broileri voissa ja öljyssä. Kaada couscous-ryynien päälle oliiviöljyä, ripottele pinnalle suolaa ja kaada kiehuvaa vettä 2 dl. Jäähdytä ja lisää kasvisten sekaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 54 kcal / 100 g

Energia 229 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,9 g / 100 g

Rasva 1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon