feta, jauhelihavuoka, , hyvinvointipolulla Feta-jauhelihavuoka @hyvinvointipolulla ohje salty

Feta-jauhelihavuoka @hyvinvointipolulla

Ainekset 6 annosta

1 rkl Voi
400 g Naudan parempi jauheliha 10%
20 g Sipulikuutiot
5 g Valkosipuli
0,5 Kesäkurpitsa, zucchini (175 g)
8 Suomalainen kirsikkatomaatti (2000 g)
0,5 Paprika, keltainen (115 g)
75 g Patros, fetajuusto
200 g Koskenlaskija Ruoka, maustamaton
1 dl Mozzarellajuustoraaste
1 tl Merisuola, jodioimaton
0,5 tl Mustapippuri

Voitele vuoka. Huuhtele kesäkurpitsa ja paprika ja pilko se. Huuhtele tomaatit ja halkaise ne kahtia. Ruskista jauheliha. Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota hieman. Lisää vielä lopuksi fetakuutiot, koskenlaskija, suola ja pippuri. Kaada vuokaan. Ripottele pinnalle juustoraaste. Paista 200°c n. 30-35min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 77 kcal / 100 g
Energia 322 kJ / 100 g
Proteiini 4,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g
Rasva 4,7 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,5 g / 100 g
Suola 0,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon