SULAMO

Karppisämpylät PL

Ainekset 9 annosta

200 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g

3 rkl Mantelijauho

1 tl Leivinjauhe

1 rkl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

5 Kananmuna, kuoreton, luomu (275 g)

25 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 109- Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina

3 rkl Seesaminsiemen kuorittu

20 g Musta seesaminsiemen

2 rkl Kurpitsansiemen

1 rkl Psyllium ravintokuitu

Vatkaa munat ja vesi haarukalla kuohkeaksi. Lisää juustoraaste. Lisää siemenet, kuidut ja suola. Sekoita psyllium ja leivinjauhe mantelijauhojen sekaan. Lisää taikinaan. Annostele noin 9 lusikallista leivinpaperille ja laita heti uuniin. Paista 225° noin 12 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 272 kcal / 100 g

Energia 1137 kJ / 100 g

Proteiini 19,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,4 g / 100 g

Rasva 20,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti