SULAMO

Siemennäkkäri

Ainekset 4 annosta

2,5 dl Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Kurpitsansiemen

1 dl Seesaminsiemen kuorittu

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 dl Rypsiöljy

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet. Lisää öljy ja lopuksi kiehuva vesi. Levitä sormilla pellille. Paista 150 asteessa n. 1h. (kiertoilmauunissa noin 40 min jos paistaa kaksi pellillistä kerrallaan.)

Ravintosisältö / 100 g

Energia 315 kcal / 100 g

Energia 1319 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 20,2 g / 100 g

Rasva 21,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon