Broileriwrapit (Sydänmerkki)

Ainekset 8 annosta

400 g Perhetilan kana fileesuikale naturel

320 g Täysjyvävehnätortilla

1 Paprika, punainen (170 g)

2 rkl Rypsiöljy

2 Valkosipuli (8 g)

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, maustamaton, eila

1/2 dl Tomaattisalsa

1/2 tl Mustapippuri

1 Tomaatti (125 g)

1/2 Kurkku (200 g)

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

Ruskista broilerinsuikaleet rasvassa. Pilko suikaleita noin 1 cm paloiksi ja anna palojen jäähtyä.
Kuutioi paprika ja hienonna valkosipulin kynnet. Sekoita kaikki tahnan ainekset ja laita jääkaappiin maustumaan. Halutessasi voit tehdä tahnan valmiiksi jo edellisenä päivänä.
Suikaloi ja kuutioi käyttämäsi kasvikset. Levitä tortillat pöydälle. Levitä pohjille salaattia sekä kasvissuikaleita. Lisää lopuksi broileritahnaa ja kääri letut rullalle.

Energia 137 kcal / 100 g

Energia 579 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 5,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon