Kanakookoskastike ja kasviksia

Ainekset 4 annosta

250 g Ruusukaali

250 g Parsakaali, brokkoli

700 g Broilerin fileesuikale, maustamaton

2 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

400 g Kookosmaito

Uunissa ruusukaalit ja parsakaalia rapeaksi, kannattaa maustaa suolalla ja pippurilla sekä korvauksella omenaviinietikkaa ja oliiviöljyä. Kanat paistetaan pannulla, maustetaan currylla, lisätään suola ja kookosmaito ja kerma. Lopuksi kaikki sekaisin.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 520 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 8,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon