Kana-riisi-linssi vuoka

Ainekset 7 annosta

375 g Uncle Ben's Täysjyväriisi 10 min.

100 g Punaiset linssit, punainen linssi

600 g Broilerin sisäfile yrtti-valkosipuli

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipuli

28 g Fond du Chef Chicken

1,2 l Vesi, vesijohtovesi

1 g Ruokasuola, jodioitu

1 tl Chilijauhe

1 tl Mustapippuri

Mittaa ainekset isoon uunivuokaan. Kaada päälle kiehuva vesi johon fondikuutio on liuotettu. Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Energia 86 kcal / 100 g

Energia 365 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,7 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon