SULAMO

Katkarapu-avocado tahna

Ainekset 4 annosta

150 g Katkarapuja

150 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

20 g Majoneesi

2 Avokado, kuorittu, kivetön (240 g)

2 rkl Sitruunan mehu, tuore

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Sekoita kreikkalainen jukurtti, majoneesi (2 rkl) ja katkaravut tahnaksi. Lisää tahnaan avocadot ja sitruunan mehu. Sekoita hyvin tahnaksi. Lisää suolaa, pippuria, tilliä ja ruohosipulia. Tätä voi varmaan soveltaa muillekin aineksille kuin katkaravuille.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 159 kcal / 100 g

Energia 662 kJ / 100 g

Proteiini 6,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,1 g / 100 g

Rasva 13,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon