SULAMO

Hot chili papupata

Ainekset 4 annosta

310 g Papusekoitus

50 g Chili punainen

1 Paprika, punainen (170 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

200 g Maissi, pakaste

500 g Tomaattimurska, polpa

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

1 rkl Rypsiöljy

4 Avokado, kuorittu, kivetön (400 g)

290 g Luomu kikherneet

Leikkaa sipuli ja paprika palasiksi sekä chiliä n 1-2kpl. Poista siemenet, jos haluat säätää tulisuutta. Paista rapeaksi rypsiöljyn kera. Lisää mukaan pakastemaissi ja pavut, paista muutama minuutti. Kaada mukaan tomaattimurska ja anna kiehua 5min. Tarjoile kokonaisen avokadon ja leivän kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 96 kcal / 100 g

Energia 404 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 4,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon