voimapatukat, a, la, soppa, , , , Voimapatukat a´la Soppa 365 ohje salty

Voimapatukat a´la Soppa 365

Ainekset 10 annosta

200 g Kaurahiutale
50 g Kookoshiutale
75 g Rusina
50 g Auringonkukansiemen, kuorittu
50 g Karpalo kuivattu
60 g Hasselpähkinärouhe
50 g Rypsiöljy
50 g Vesi, vesijohtovesi
100 g Hunaja

Sekoita kuivat aineet. Kuumenna kattilassa kiehuvaksi vesi, öljy ja hunaja. Lisää seos kuiviin raaka-aineisiin. Kuumenna uuni + 200 C. Painele seos tasaiseksi suorakaiteen muotoiseen, leivinpaperilla vuorattuun uunivuokaan (n. 20x30 cm ). Kypsennä uunissa n. 20 min.  Anna jäähtyä haaleaksi, ja leikkaa patukoiksi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 428 kcal / 100 g
Energia 1790 kJ / 100 g
Proteiini 8,2 g / 100 g
Hiilihydraatti 42,6 g / 100 g
Rasva 23,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 19,8 g / 100 g
Suola 0 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon