muhkut, , hyvinvointipolulla MUHKUT @hyvinvointipolulla ohje salty

MUHKUT @hyvinvointipolulla

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu
2 dl Mantelijauho
5 rkl Psyllium
3 tl Ksantaani
1,5 rkl Leivinjauhe
1/2 tl Ruokasuola, jodioitu
1 rkl Omenaviinietikka
3 dl Vesi, vesijohtovesi
2 rkl Seesaminsiemen kuorittu
  1. mittaa kuivat aineet kulhoon

  2. Lisää sekaan vesi ja omenaviinietikka

  3. Lisää lopuksi valkuaiset ja sekoita voimakkaasti kunnes seos tasaista

  4. Nostele pellille 8 nokaretta ja muotoile kostein käsin pyörehköiksi

  5. Ripottele pinnalle seesaminsiemenet

  6. Paista160 asteessa (kiertoilmauuni) ja 170 (perinteinen) 45-50min 

Ravintosisältö / 100 g

Energia 137 kcal / 100 g
Energia 569 kJ / 100 g
Proteiini 5,1 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g
Rasva 10,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,7 g / 100 g
Suola 2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon