SULAMO

Falafel, huono resepti 10? kpl

Ainekset 10 annosta

240 g Kikherneitä suolavedessä

0,5 Sipuli, punasipuli (28 g)

40 g Valkosipuli

30 g Lehtipersilja

1 tl Chilijauhe

1 tl Jauhettu korianteri

0,5 rkl Harissa

3 g Merisuola, jodioimaton

3 rkl Oliiviöljy

15 g Kikhernejauho

5 g Sitruunamehu laimentamaton

5 g Rypsiöljy

muussaa muotoile paista tulee löysiä lisää soseuttamisen jälkeen jauhot ja öljy jos ja minkäverran tarvitsee (3rkl öljyä 1 rkl vehnä ja 1rkl kikhernejauhoja)

Öljyä paistamiseen

Ravintosisältö / 100 g

Energia 199 kcal / 100 g

Energia 835 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,7 g / 100 g

Rasva 13 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon