SULAMO

Liilat Kikherne bataattipihvit

Ainekset 6 annosta

380 g Kikherneet suolaliemessä

300 g Bataatti, kuorittu

200 g Porkkana

100 g Punajuuri

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

20 g Tahini, luomu

2 Peruna, vanha, kuorittu (120 g)

15 g Keiju rypsiöljy

Keitä ja soseuta bataatti, murskaa kikherneet. Sekoita raastetut murskatut ja soseutetut aineet lisää kananmuna ja mausteita maun mukaan ja paista pannulla öljyssä pihvejä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 420 kJ / 100 g

Proteiini 4,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon