Sämpylät

Ainekset 4 annosta

20 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

1,2 dl Mantelijauhe

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Leivinjauhe

100 g Emmentaljuustoraaste

2 Vapaa kananmuna (120 g)

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Oliiviöljy

Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita juusto, munat ja vesi. Sitten yhdistä. Anna turvota 10 min. Paista 200 astetta 15-20 min

Energia 221 kcal / 100 g

Energia 920 kJ / 100 g

Proteiini 12,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 17,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon