SULAMO

Selleri-kalapata

Ainekset 2 annosta

150 g Seiti, pakaste

200 g Peruna, vanha, kuorittu

200 g Lehtiselleri, varsiselleri

1 Porkkana (65 g)

1 Paprika, keltainen (170 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Tomaattisose, tomaattipyree

1 rkl Soijakastike

1/2 tl Mustapippuri

1/2 tl Kurkuma

2 rkl Maizena suuruste ruskea/vaalea

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Pilko vihannekset, paista sipulia, paprikaa, selleriä ja porkkanaa öljyssä kunnes ne pehmenevät. Lisää tomaattipyre, vesi, soijakastike ja suupaloiksi pilkotut perunat. Kun perunat ovat kypsiä, lisää kala. Kun kala on kypsää, sekoita suuruste, kuumenna kiehuvaksi ja tarjoa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 47 kcal / 100 g

Energia 197 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,4 g / 100 g

Rasva 0,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 84 %

Liity Sulamoon