Siemennäkkäri

Ainekset 9 annosta

100 g Kurpitsansiemen

1,5 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

71 g Auringonkukansiemen, kuorittu

4 g Chiansiemenet

3 Vapaa kananmuna (180 g)

50 g Vesi, vesijohtovesi

50 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

1 g Ruokasuola, jodioitu

Jauha siemenet. Lisää muut aineet. Tasoita ja paista

Energia 385 kcal / 100 g

Energia 1606 kJ / 100 g

Proteiini 17,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 33,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon