SULAMO

Jauheliha-linssikastike

Ainekset 10 annosta

400 g Reilu kevyt jauheliha 9,5%

250 g Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali

70 g Tomaattisose, tomaattipyree

1,5 dl Punainen linssi, raaka

1/2 dl Oliiviöljy

5 dl Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Sipulijauhe

2 tl Valkosipulijauhe

1 rkl Timjami, kuivattu

1 tl Rosmariini

1 rkl Paprikajauhe

1 tl Oregano, kuivattu

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Paista jauheliha, lisää linssit. Hetken kuluttua lisää vesi, tomaattipyre, vihannekset ja mausteet. Keitä miedolla lämmöllä kunnes linssit ovat kypsiä. Lisää suola ja anna tasaantua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 517 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 6,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon