AG Tonnikalaherkku

Ainekset 4 annosta

400 g Täysjyväriisi, keitetty, suolaa

150 g Tonnikala öljyssä

200 g Herne

10 g Extra Lihaliemikuutio , laktoositon

4 Kananmuna, paistettu (220 g)

Keitä riisi ja herneet lihaliemikuution kanssa vedessä. Paista kananmunat pannulla muhennokseksi ja lisää riisi, herneet ja tonnikala. Anna hautua hetki. Maista ja mausta mustapippurilla ja grillimausteella.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 161 kcal / 100 g

Energia 674 kJ / 100 g

Proteiini 10,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,5 g / 100 g

Rasva 5,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon