KETO-pariskunta, Ketoilijan chia-tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1,5 dl Kookosjuoma makeuttamaton

30 g Chian siemen luomu

KETOILIJAN CHIA-TUOREPUURO

1,5 dl Go green makeuttamaton kookosmaitojuoma (myös kookosmaito tai mantelimaito käy, katso HH ja sisältö) 2 rkl luomu Chia-siemeniä 1/2 tl kanelia, kardemummaa tai ripaus vaniljajauhetta maun mukaan (ei pakollinen)

Mittaa kulhoon tai pakasterasiaan chia-siemenet. Lisää kookosmaitojuoma ja sekoita. Lisää halutessasi valitsemasi mausteet ja sekoita. Laita jääkaappiin tekeytymään esimerkiksi yön yli tai ainakin muutamaksi tunniksi.

Chia-tuorepuuron voit syödä sellaisenaan, voit lämmittää sen tai lisätä marjoja, marjajauheita tai mausteita puuron päälle, oman maun mukaan.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g

Energia 371 kJ / 100 g

Proteiini 4 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,4 g / 100 g

Rasva 6,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon