SULAMO

Lämmin bataattipapu salaatti

Ainekset 4 annosta

800 g Bataatti, uunissa

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

100 g Maissi, makeaa maissia

250 g Papusekoitus

1 Avokado, kuorittu, kivetön (120 g)

150 g Espanjalainen miniluumutomaatti

1 rkl Rypsiöljy

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Chilijauhe

Paahda bataatti ja punasipuli uunissa. 15-20 min n. 200©(Pilko, lisää öljy, mausta) Huuhdo pavut, lämmitä maissin kanssa mikrossa. Yhdistä aineet. Tarjoa lisäksi munia tai kanaa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 100 kcal / 100 g

Energia 420 kJ / 100 g

Proteiini 2,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,1 g / 100 g

Rasva 2,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon