SULAMO

Linssikastike

Ainekset 10 annosta

400 g Intialainen kasviscurry

2,5 dl Punainen linssi, raaka

7,5 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Pakastekasvissekoitus, porkkana-papu-herne-kukkakaali

1 rkl Rasvaseos 60 %, oivariini, vähärasvaisempi, vl

1 rkl Paprikajauhe

1 rkl Kurkuma

1 rkl Juustokumina jeera

10 g Korianteri kokonainen

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

15 g Valkosipuli

500 g Rainbow tomaattimurska

70 g Tomaattisose, tomaattipyree

Kypsennä sipulit rasvassa, lisää linssit ja paista hetki. Lisää valmis linssikastike, vesi, tomaattimurska ja -sose sekä pakastevihannekset ja mausteet. Hauduta kypsäksi, n. 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 68 kcal / 100 g

Energia 282 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,9 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon