SULAMO

Texmex kasvikset ja kana uunissa

Ainekset 6 annosta

500 g Parsakaali Broccoli pakaste

500 g Uuni- ja grillikasvikset Texas

250 g Kirsikkatomaatti, ulkomainen

800 g Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu

1 Kesäkurpitsa, zucchini (350 g)

200 g Taco Sauce Medium

100 g Taco Mausteseos

Siivuta valmiiksi grillattu kana. Laita uunivuoan pohjalle vähän rasvaa jotta kasvikset jää kiinni ja ripottele siis uunivuoalle kasvikset. Ripottele kasvisten päälle pussi taco/fajita maustetta. Lisää päälle kana (voi myös olla paistettua jauhelihaa, kanasuikaleita jne.) kaada päälle isompi purkki taco salsa kastiketta (no added sugar teksti) ja ripottele päälle vielä juustoraaste. Uunissa n 200 astetta ja 30-40 min, riippuen kasvisten määrästä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 405 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,2 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon