SULAMO

Näkkäri siemenistä (FBF)

Ainekset 12 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Seesaminsiemen, valkoinen, kokonainen, kuorittu

1 dl Pellavansiemenrouhe suomalainen

30 g Mantelirouhe Meira

1/2 dl Rypsiöljy

1/2 tl Merisuola, jodioimaton

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet, kiehauta vesi ja lisää öljyn kanssa, sekoita. Anna seisoa 10min ja levitä pelille leivinpaperin päälle hyvin ohueksi levyksi. Paista 175 asteessa n. 45-55 min. Vahdi.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 348 kcal / 100 g

Energia 1456 kJ / 100 g

Proteiini 10,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g

Rasva 33 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon