SULAMO

Siemenlimppu @hyvinvointipolku

Ainekset 18 annosta

5 Kananmuna, kuoreton (275 g)

2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Seesaminsiemen kuorittu

20 g Hamppurouhe

1 dl Kurpitsansiemen

1/1 dl Mantelijauhe

1/2 dl Pofiber, perunakuitu

1/2 dl Chiansiemen

1/2 dl Oliiviöljy

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Laita uuni lämpiämään 175 ° (kieroilma). Mittaa auringonkukan-, kurpitsan-, pellavan- sekä seesaminsiemenet kulhoon, hienonna sauvasekoittimella (tai blenderillä). Lisää loput kuivat aineet sekä munat ja öljy. Sekoita. Lisää lopuksi kuuma vesi. Kaada pitkän malliseen neliöön vuokaan. Paista n. 1h. Anna jäähtyä ennen leikkaamista.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 363 kcal / 100 g

Energia 1518 kJ / 100 g

Proteiini 16,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 30,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon