juustoiset, kesäkurpitsa, parsapihvit Juustoiset kesäkurpitsa-parsapihvit ohje salty

Juustoiset kesäkurpitsa-parsapihvit

Ainekset 12 annosta

150 g Kesäkurpitsa, zucchini
1 Parsakaali, brokkoli (200 g)
50 g Patros, fetajuusto
50 g Juusto, halloumijuusto, vuohenmaito, rasvaa 22 %
1,5 dl Juustoraaste 23%
2 Kananmuna, kuoreton (110 g)
10 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

Raasta kesäkurpitsa ja valuta nesteet. Silppua parsa pieniksi paloiksi. Silppua sipuli. Raasta tai paloittele feta ja halloumi. Laita edelliset kulhoon ja lisää loput aineet sekaan. Paista pihveiksi pannulla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 147 kcal / 100 g
Energia 613 kJ / 100 g
Proteiini 10,5 g / 100 g
Hiilihydraatti 1,3 g / 100 g
Rasva 10,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,2 g / 100 g
Suola 0,9 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon