SULAMO

KEITOT: Munakoiso-linssikeitto(OMA)

Ainekset 6 annosta

1 l Vesi, vesijohtovesi

370 g Munakoiso

255 g Punainen linssi

2 g Valkosipulinkynsiä

0,5 tl Mustapippuri

0,5 tl Chilijauhe

4 dl Kookosmaito extra smooth

2 tl Herbamare Original yrtti-merisuola

· 1 l vettä

· 1 munakoiso

· 3 dl punaisia linssejä

· 6 valkosipulin kynttä

· 2 tl Herbamare-suolaa

· rouhittua mustapippuria

. ½ tl chiliä

· 1 tlk kookosmaitoa

· nippu tuoretta persiljaa

Pilko munakoiso ja hienonna valkosipulit. Huuhtele linssit. Kumoa kaikki isoon kattilaan, lisää vesi ja mausteet. Keitä n. 20 minuutin ajan kunnes ovat kypsiä. Lisää kookosmaito ja soseuta. Lisää hienonnettu persilja juuri ennen tarjoilua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 77 kcal / 100 g

Energia 323 kJ / 100 g

Proteiini 3,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon