SULAMO

Jauhelihakastike ketoilijalle

Ainekset 4 annosta

400 g Naudan parempi jauheliha 10%

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

4 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

1 tl Urtekram psyllium

2 rkl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

5 g Lihaliemikuutio

0,5 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

Ruskista jauheliha ja sipuli. Lisää sekaan mausteet ja vesi. Ripottele psyllium ja pofiber pinnalle ja sekoita nopeasti. Lisää kerma. Anna hautua 5 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 164 kcal / 100 g

Energia 691 kJ / 100 g

Proteiini 16,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,2 g / 100 g

Rasva 10,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti