SULAMO

Sämpylät (keto)

Ainekset 10 annosta

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

1 dl Mantelijauho

20 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

3 rkl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

0,3 dl Pellavarouhe, Luomu, kaikki tiedot

2 tl Leivinjauhe

100 g Juustoraaste 23%

Tästä satsista saat 10 näppärän kokoista sämpylää tai tee vaikka 5 suurempaa hamppareita varten. Aivan ihanan kuohkea koostumus. Vaahdota munat ja sekoita kaikki kuivat ainekset kulhossa. Lisää ne munavaahtoon. Anna turvota hetki ja nostele kokkareita leivinpaperin päälle uunipellille. Paista 180 asteessa 15-20 min, eli kunnes ovat kauniin värisiä. Lisää reseptejä www.mammaketoilee.fi

Ravintosisältö / 100 g

Energia 213 kcal / 100 g

Energia 886 kJ / 100 g

Proteiini 14,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 15,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti