SULAMO

Iitun varhaiskaalilaatikko

Ainekset 6 annosta

750 g Valkokaali, keräkaali

700 g Sika-nautajauheliha 23%

1 Sipuli, keltasipuli (200 g)

1 Lihaliemikuutio (10 g)

2 rkl Voi

120 g Smetana

Kuullota sipuli voissa ja lisää jauheliha. Ruskista ja mausta hyvin. Mausteina käytin suolaa, mustapippuria ja herbamarea. Kaada jauheliha uunivuokaan. Pilko kaali ja paista sit pannulla hetki niin, että pehmenee ja lisää uunivuokaan. Sekoita kaali ja jauheliha ja lisää lihaliemi sekä smetana. Anna hautua uunissa noin tunnin ajan Makrot/annos 472 Kcal Prot 22g HH 8g R 38g

Ravintosisältö / 100 g

Energia 156 kcal / 100 g

Energia 653 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 12,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon