SULAMO

Vhh sämpylät siemenillä

Ainekset 8 annosta

1,5 dl Mantelijauho

11 g Tuote on poistettu julkisesta listasta 21771- Pofiber perunakuitua

1/2 dl Kookosjauho

25 g Auringonkukansiemen, kuorittu

6 tl Pellavansiemenrouhe elixi

20 g Chian siemenet

2 tl Leivinjauhe

2 rkl Psyllium ravintokuitu

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

2 Kananmuna, kuoreton (110 g)

200 g Kreikkalainen jogurtti 10% Greek Style Yogurt

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita munat, jugurtti ja vesi keskenään. Yhdistä seokset ja anna turvota . 10 min. Muotoile pellille sämpylöiksi ja paista 180 asteessa n. 20 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 190 kcal / 100 g

Energia 794 kJ / 100 g

Proteiini 10,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 14,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon