Kukkakaali-quinoapihvit

Ainekset 10 annosta

224 g Kukkakaali

70 g Pinaatti

200 g Salaattijuusto

4 Kananmuna, kuorineen punnittu (240 g)

2 dl Kaurahiutale

200 g Quinoa, kvinoa

250 g Vesi, vesijohtovesi

Keitä kvinoa, hienonna raaka kukkakaali. Sekoita kaikki aineet yhteen

Energia 148 kcal / 100 g

Energia 617 kJ / 100 g

Proteiini 8,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 14 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon