atk, , chia, puuro ATK Chia-puuro ohje salty

ATK Chia-puuro

Ainekset 1 annosta

1 rkl Chian siemenet
1 rkl Sesamin siemen
1 rkl Kookosjauho
1 Kanamunan valkuainen (30 g)
1 dl Kuohukerma laktoositon
20 g Voi, normaalisuolainen
1 tl Kardemumma
2 g Ruokasuola, jodioitu

  • Sekoita kaikki aineet, paitsi voi keskenään ja anna turvota muutama minuutti

  • Sulata voi pienessä kattilassa keskilämmöllä

  • Lisää muut ainekset ja sekoita kunnes paksunee. HUOM EI SAA KIEHUA

  • Anna jäähtyä hetki, nauti esim voinokareen tai marjojen kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 354 kcal / 100 g
Energia 1473 kJ / 100 g
Proteiini 7,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g
Rasva 33,3 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,5 g / 100 g
Suola 1,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon